Wilt u graag fit blijven, maar liever niet naar de sportschool? Dan zijn er tegenwoordig veel handige gratis apps om thuis te sporten – ook speciaal geschikt voor senioren. In dit artikel bespreken we vier gebruiksvriendelijke apps die u helpen actief te blijven, gewoon vanuit uw woonkamer.
Dagelijkse trainingen
Met Dagelijkse trainingen kiest u eerst een gewenste training (bijvoorbeeld buik of armen). Daarna kiest u hoe lang de training moet duren en kunt u aan de slag! Elke training bestaat uit meerdere oefeningen die door een persoon voor gedaan worden. U kunt deze nadoen en zo fit blijven! Het is goed om te weten dat er ook een betaalde versie is, echter biedt de gratis versie al genoeg oefeningen! Met deze app kunt u heerlijk thuis sporten. Gratis voor Apple en Android
Nike training club
Voor u kunt beginnen met trainen via deze app heeft u een Nike member-profiel nodig. Deze kunt u aanmaken in de app zelf en gaat heel gemakkelijk. Het voordeel van deze app is hoe de trainingen gecategoriseerd zijn. U kunt bijvoorbeeld kiezen voor ‘Uitgebreide work-outs in kleine ruimtes’ of voor een training zonder sportbenodigdheden. Gratis voor Apple en Android.
Freeletics – Training coach
Met Freeletics heeft u meer dan een sportapp. Er wordt ook aandacht besteed aan een goede mindset, slaap en stress. Ook kunt u met deze app buitensporten. Als u uw locatie instelt dan toont de app plekken waar u uw training kunt doen! Gratis voor Apple en Android
Asana rebel
Altijd al eens yoga willen proberen? Met deze app is perfect om thuis te proberen of het wat voor u is. Elke dag worden er twee nieuwe trainingen toegevoegd. Er is ook een betaalde versie, maar met de gratis trainingen kunt u ook al heel flexibel worden! Gratis voor Apple en Android
Conclusie: begin vandaag nog met bewegen
Met deze vier gratis apps om thuis te sporten kunt u op een veilige en makkelijke manier werken aan uw gezondheid. U hoeft niet naar buiten, u bepaalt zelf het tempo en u krijgt duidelijke begeleiding. Of u nu vijf minuten per dag beweegt of een rustige yogasessie probeert: elke stap telt!